Descobertas recentes na estrutura e função do microbioma sugerem que a alimentação pode ter um impacto direto na microbiota intestinal e no estado de saúde humana e, interrupções nas relações micróbio-homem podem resultar em diferentes estados de doença, incluindo inflamação crónica, distúrbios neurológicos e doenças autoimunes.
Os probióticos têm sido propostos como medidas preventivas e terapêuticas, a fim de restaurar a composição e as funções saudáveis da microbiota intestinal. Mas o que são probióticos?
São microrganismos vivos que se destinam a trazer benefícios à saúde quando consumidos ou aplicados ao corpo. Podem ser encontrados em alimentos, como os fermentados, em suplementos alimentares e em produtos de beleza. Podem conter uma grande variedade de microrganismos, sendo que, os mais comuns são bactérias que pertencem a grupos chamados Lactobacillus e Bifidobacterium. Outras bactérias também podem ser utilizadas como probióticos, assim como leveduras como Saccharomyces boulardii. Diferentes tipos de probióticos podem ter efeitos diferentes. Por exemplo, se um tipo específico de Lactobacillus ajuda a prevenir uma certa doença ou sintoma, isso não significa necessariamente que outro tipo de Lactobacillus ou qualquer um dos probióticos Bifidobacterium tenha o mesmo efeito no organismo.
Os probióticos podem ter um impacto positivo na saúde geral, como:
- Ajudar o corpo a manter uma comunidade saudável de microrganismos.
- Ajudar a comunidade de microorganismos a voltar a uma condição saudável após ter sido perturbada.
- Produzir substâncias que têm efeitos benéficos na saúde.
- Influenciar positivamente a resposta imunitária.
Os probióticos têm se mostrado promissores para uma variedade de condições de saúde, incluindo prevenção de diarreia associada a antibióticos (incluindo diarreia causada por Clostridium difficile), prevenção de enterocolite necrosante, tratamento de cólica infantil, tratamento de doença periodontal e indução ou manutenção da remissão na colite ulcerosa.
Alguns estudos concluíram também que, a ingestão diária de probióticos ajuda o Microbioma a restaurar um equilíbrio saudável, reduz a ansiedade, bem como o stress, e estimula positivamente o estado de espírito dos pacientes com síndrome do intestino irritável e síndrome de fadiga crónica, pois acredita-se que os probióticos diminuem a inflamação e fomentam a produção de triptofano, um neurotransmissor precursor da serotonina. Níveis mais elevados de serotonina ajudam a combater os sintomas de ansiedade e depressão e, claro, como 90 a 95% da serotonina é produzida nos intestinos, os probióticos auxiliam o Microbioma a influenciar positivamente a saúde e bem-estar do seu hospedeiro.
A ingestão de probióticos ajuda o Microbioma a mediar a resposta do hospedeiro ao stress e a outras funções cerebrais. O impacto positivo no humor e na função mental é significativo, o que influenciará também a perda de peso, porque, como a ciência já concluiu, o stress pode predispor ao armazenamento de tecido adiposo. Pelo que, a ingestão de probióticos poderá também ter um impacto positivo na otimização da composição corporal e na perda e controlo do peso.
Caso queira saber mais sobre probióticos, os seus espetaculares benefícios, como e quando tomar, entre em contacto com a equipa Stargut e teremos todo o prazer em ajudar 🙂
